视频+图文：适合养老院老年人的《吞咽健康操》，改善吞咽问题，提高言语功能
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随着年龄的增长，长者因口腔组织的老化及吞咽肌群互不协调引起吞咽困难是比较常见的一种现象，随之而来的可能会导致咀嚼功能变差，引起长者吞咽困难或者食欲不振的现象。
主要表现为进食困难，呛咳，发音不清楚，对吞咽困难如护理不当可引起吸入性肺炎，脱水，营养不良，支气管痉挛，气道阻塞等并发症，以及忧郁，社会隔绝等心理问题，对长者的身心健康都会造成影响。
医生和康复治疗师给出的建议是进行吞咽肌的锻炼。根据研究指出，进行吞咽肌锻炼能够有效提高吞咽肌力量，预防废用性肌萎缩，提高吞咽功能，延缓衰退。
原来食物进到嘴巴到吞下去需要经过5个过程！
吞咽过程的分期
深圳市养老护理院康复治疗师在为长者提供康复训练过程中，总结经验，并查阅大量学习资料后录制了《吞咽健康操》，以辅助长者提升吞咽机能。现在养护院长者每餐饭前先做《吞咽健康操》，这套健康操正在慢慢帮助长者改善吞咽问题，提高言语功能，延缓吞咽功能衰退。
你们准备好了吗？《吞咽健康操》开始：
第一节 呼吸运动
第二节 头颈部放松运动
第三节 肩部运动
利用以上动作放松肩部肌肉，缓解肌肉僵硬、酸痛等症状。
第四节 脸部运动
利用以上动作放松及强化脸部肌肉，增加咀嚼肌的力量及面部表情的灵活性。
第五节 舌部运动
利用以上动作放松舌部，锻炼舌的灵活性，有益于吞咽及发声。
第六节 干嚼空吞
利用以上动作活化咀嚼及吞咽肌肉，减缓衰退
第七节 声音机能运动
利用以上动作增加声带弹性，帮助维持发声与声音的品质。
现在，养护院的长者坚持锻炼了一段时间后，觉得吞咽轻松了，喝水也变得容易了，吃饭更有滋味了。
上肢划圈运动
柳阿姨的颈部运动幅度很好，点赞！
陈阿姨学得特别认真，很快就熟练掌握了
脸部按摩一下，咀嚼更轻松
张阿姨学习吞咽健康操非常认真，对自己的发音是否做到位非常重视，在做康复时还向治疗师继续学习发音。
通过吞咽肌的锻炼，不仅可以延缓吞咽肌群的老化，预防口腔疾病的发生，还可以享受自己喜欢的食物，同时摄取均衡的营养，以促进身体健康，维持好心情。
来源：深圳市养老护理院、养老运营消消乐编辑
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